CLASES DE YOGA INTEGRAL TERAPEUTICO

en

Centro de Terapias Complementarias

“Caminos”

Berutti 4087 MdP - 1º piso por escalera

(grupos reducidos, hasta 6 personas)

Formadora en Yoga María Soledad Garrido

mariasoledadgarrido@live.com


Noviembre 2012

Clases de Yoga integral y terapéutico

Horarios:

Lunes y Viernes: 16:00 hs.

Martes y Jueves : 9:30 y 17:00 hs.


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Introducción a los 7 Rayos

Los Siete rayos son los atributos de Dios o el Todo, las fuerzas creadoras del universo. A cada uno se le atribuyen diferentes jerarquías de seres y cualidades. Veremos algunos de ellos.




Práctica con oraciones:

inicio EN NOMBRE DE MI DIVINA PRESENCIA
INVOCO Y LLAMO X 3


..."al amado Miguel y a su legión de ángeles azules,
para proteger a la humanidad,
a mis seres queridos y a mí."...

..."al amado Jofiel y a su legión de ángeles dorados,
para que me den paz, alegría y sabias ideas."...

..."al amado Chamuel y a su legión de ángeles rosados,
para estar siempre envuelto en la luz rosa de amor,
y que pueda expandirse a todo aquel que encuentre en mi camino."...

..."al amado Gabriel y a su legión de ángeles cristalinos,
para que de pureza al planeta, sobre todo a sus jóvenes y niños,
para que logremos la ascensión."...

..."al amado Rafael y a su legión de ángeles sanadores,
para que prevalezca la verdad y la salud en el mundo,
en quienes amo en mí."...

..."al amado Uriel y a su legión de ángeles de providencia,
para que con su luz naranja envuelvan toda situación y personas, y lleven a todo lugar lo necesario."...

..."al amado Zadquiel y asu legión de ángeles transmutadores,
para que con su luz violeta cubra a todos los seres de este plano,
en especial a todo niño, liberándonos del mal."...

para el cierre GRACIAS PORQUE ME HAN ESCUCHADO

LEYES HERMETICAS

Hermes Trismegistro (el "3 veces nacido", o "3 veces grande") es considerado el padre de estas enseñanzas. Más que implantar una escuela filosófica, sus principios, conforman una doctrica de alquimia; leyes que rigen a todo el universo basadas en el dominio de las facultades mentales.

Su doctrina fue absorida por numerosos maestros a lo largo de la historia de la humanidad, tomando diferentes nombres: Hermes para los griegos, Thot para los egipcios, Enoch para los hebreos.

Sus axiomas llegan puros a nosotros gracias al "hermetismo" con el cual fueron guardados por sus iniciados. Pero bien, sus enseñanzas se encuentran presentes en todos los países y en todas las religiones, y no se identifican exclusivamente con ninguno de ellos.

Estas leyes son objeto de estudio y meditación; y la sabiduría se abre ante aquel capaz de ir tras ella.

LOS SIETE PRINCIPIOS HERMETICOS
1. Mentalismo
2. Correspondencia
3. Vibración
4. Polaridad
5. Ritmo
6. Causa y Efecto
7. Generación

1) Este principio encierra la verdad de que todo es mente, el universo y todos los fenómenos de la vida subyacen bajo una mente infinita que lo contiene todo. El universo mismo, es una creación mental del Todo.Vivimos y nos movemos dentro de la gran mente de Dios. La llave aquí revelada es el poder de la mente sobre todas las cosas.

2)Este principio encierra la verdad de que como es arriba es abajo, como es abajo es arriba. Entre los diferentes fenómenos existe una correspondencia. Hay muchos planos y dimensiones que no conocemos, y la llave revelada aquí es la utilización de este axioma para comprender los misterios y acercarlos a nuestra conciencia: de lo conocido a lo desconocido. Así un astrónomo puede utilizar la geometría para medir diámetros y órbitas de las lejanas estrellas.

3) Este principio encierra la verdad de que nada está inmóvil, todo se mueve, todo vibra. Desde el espíritu puro a la materia más grosera.La ciencia moderna ya confirma esto; el permanente movimiento de electrones y átomos de todo lo que es y existe; también se aplica a los fenómenos mentales. La llave aquí revelada es la utilización de este axioma para controlar las propias vibraciones mentales. Estar "mejor" o "peor" no es más que un "estado vibratorio". El amor tiene vibraciones elevadas, el odio vibraciones densas, etc.

4) Este principio encierra la verdad de que todo es dual, todo tiene dos polos, todo tiene su par opuesto, los extremos se tocan, todas las verdades son semiverdades, todas las paradojas pueden reconciliarse; semejantes y antagónicos son iguales en naturaleza pero diferentes en grado vibratorio. Así como se desdibuja el límite real entre luz -oscuridad, frío - calor, positivo - negativo, el axioma se aplica al plano mental, por ej. del amor al odio hay infinitos grados, y la llave aquí está dada al poder transmutar las vibraciones del odio al amor; y hacer uso facultativo de este principio para cambiar la polaridad de uno y de todo lo demás.

5) Este principio encierra la verdad de que todo fluye y refluye, todo tiene sus períodos de avance y retroceso, todo asciende y desciende, todo se mueve como un péndulo, la medida de su movimiento a su derecha es la misma que la de su movimiento a la izquierda; el ritmo es la compensación. Aplicado a todo: mundos, soles, animales, mente, materia y energía; la llave aquí está dada en el proceso de neutralización de este principio para no ser arrastrados constantemente por el movimiento oscilatorio de la ley del péndulo. Sólo con gran dominio, poder mantenerse polarizado en el punto que uno quiere. Mantenerse estable utilizando los principios de Polaridad y Vibración. En lo práctico por ej.: elevarse de la situación que se afronte, analizarla desde afuera, observar desinteresadamente y evitar los enredos de los egos.

6) Este principio encierra la verdad de que toda causa tiene su efecto y todo efecto su causa, la suerte es el nombre que se le da a una ley no conocida. Hay muchos planos de causalidad y nada escapa a esta ley, sin embargo, la llave que se proporciona aquí es la de operar en los planos superiores yendo a las causas, evitando reaccionar como autómatas, motivados por los prejuicios y mandatos de otros. Esto es: dejar actuar a nuestro yo Superior, entregarnos a su voluntad y recibir su asistencia y guía para afrontar un evento desafortunado. Mirar las causas que me condujeron y modificar éstas (actitudes mentales, sentimientos, acciones, gestos y abstenciones), no los efectos o sucesos a simple vista.

7) Este principio encierra la verdad de que la generación existe por doquier, todo tiene su principio masculino y femenino, la generación se manifiesta en todos los planos: físico, mental y espiritual. Ninguna creación es posible sin este principio. Todo lo que "Es" contiene en sí mismo los dos elementos. En ejemplos: la electricidad tiene polo - (femenino) y + (masculino), en el plano mental de la psique, la parte consciente es activa y masculina y la parte inconsciente es subjetiva, pasiva y femenina. En lo espiritual el Yo Superior (ser verdadero, sabio, sin prejuicios) es masculino, y el yo inferior o personalidad es femenino.
En la tarea de crear y generar lo masculino dirige la energía hacia lo femenino que es receptivo. No puede darse esto si alguno falta. Ambas partes son necesarias.-

ORIGENES DEL YOGA


El YOGA y sus orígenes
El Yoga como sistema filosófico fue desarrollado por el siglo IV a.C. a través de la escuela de Patañjalí1 , quien supo darle cuerpo, organizar las prácticas yóguicas y elaborar así una disciplina que pudiera competir con su primo el Samkhya2 .
Pero el Yoga tiene su origen muchos milenios atrás. Y no se sabe a ciencia cierta si fue una creación india o una amalgama entre las culturas aria e india. El primer registro escrito data del 2º al 1º milenio a.C. y coincide con la invasión aria al valle del Indo: el RigVeda3 (1.500 a.C aprox.), escrito en la lengua sánscrita; este posee un “himno al pelilargo” (precursor del yogin4 ). Otro texto antiquísimo, el AtharvaVeda5 , menciona a la secta de los Vratyas6 y se hace referencia a los Nadhis7 y al Prana8 .
El vocablo Yoga significa unión, juntar, yugo; y hace referencia a un enorme conjunto de prácticas y técnicas que se agrupan en diversos sistemas, que incluso llegan a contraponerse unos de otros. Sin embargo debe ser entendido como una filosofía de vida, un medio para conocerse a uno mismo, comprender al otro, relacionarse de forma equilibrada y sustentable con el medio y con la esencia misma de las cosas. El fin último de todo tipo de Yoga es desvanecer las identificaciones falsas que hacemos con la materia e identificarnos con la esencia verdadera de uno mismo y el aspecto divino que hay detrás de Todo. Esta trascendencia nos lleva a la autorrealización y Samadhi9 . Lo cual es un camino difícil, arduo, pero a la vez nos propone pequeñas conquistas que al superarlas nos permiten entrar, por momentos, en ese estado de paz tan ansiado; y que a pesar de que el mundo afuera se venga abajo, nos permite mantenernos con serenidad y fortaleza interior.
Se reconocen cientos de tipos de Yogas similares o diferentes (más físicos, más mentales o más devocionales, etc); por ello podemos buscar hasta dar con aquel que se adecue a nuestro temperamento. Y recordar que todos van en busca del mismo objetivo: la autorrealización y unión con la esencia espiritual.
Según una leyenda: “Existió una vez un pez, quien oía a escondidas al Dios Shiva mientras le enseñaba a su esposa, la Diosa Parvati, los secretos del Yoga. Pero el pez fue descubierto y desterrado. Mientras buscaba un lugar para habitar, dio con las costas de la India. Y una vez que piso la tierra, ocurrió un milagro, el pez se convirtió en un hombre. Los lugareños lo recibieron y acogieron, y lo llamaron Matsyendra, el Señor de los peces”. Y éste agradecido les enseñó todas las posiciones del Yoga.”
Esta leyenda quizá quiera explicar el origen de esta disciplina no exactamente autóctona.-


1. Patañjalí: no puede asegurarse si fue una persona o una escuela altamente influyente. Lo cierto es que se lo compara con el gramático que vivió por el siglo II a.C. Aunque esto es dudoso. Se juzga, por el contenido y terminología, que se redactaron los Yoga Sutras (195 aforismos divididos en 4 libros) por el siglo II o III d.C.
2. Samkhya: uno de los 6 máximos sistemas filosóficos de la India, fundado por el sabio Kapila, definido como “la ciencia que cataloga los distintos aspectos de la realidad”.
3. RigVeda: está constituido por 1028 himnos, subdivididos en 10 libros, dedicados a varias divinidades y concluyen con oraciones que pretenden alcanzar el bienestar de la comunidad.
4. Yogin: practicante masculino de yoga. Yoguiní: practicante femenino.
5. AtarvaVeda: el veda de las fórmulas mágicas (en total son 4 textos: Rigveda – Samaveda – Atharvaveda – Yajurveda), contiene fórmulas, embrujos y plegarias para uso cotidiano.
6. Vratyas: conformaron una secta, de gran importancia ya que se los conecta con la primitiva evolución del Yoga. Practicaban ejercicios de respiración consciente (pranayamas), y el rito sexual “maithuna”. Como quedaban fuera del sistema de castas eran dignos de sacrificar, por ello escapando de los sacerdotes Brahmanes se radicaron al noreste de la India influenciando a los movimientos posteriores del Budismo, jainismo y mucho después al Tantrismo.
7. Nadhis: son los canales por donde circula el prana, descritos en el cuerpo sutil o etérico. Vinculan a los centros de energía. El principal, Shushuma nadhi, corre como la medula espinal, y lo siguen Ida nadhi y Pingala nadhi, quienes se enroscan como dos serpientes formando un espiral en torno al canal central.
8. Prana: es la energía vital que está en todo lo creado, impulso de vida.
9. Samadhi: estado elevado del ser que surge a partir de la meditación, sin esfuerzo mental por mantener la atención y concentración, donde la dualidad desaparece y la esencia verdadera surge. Estado de contemplación y gracia.

LAS ENSEÑANZAS DE DON JUAN (Una forma Yaqui de conocimiento)

Carlos Castaneda
Antropólogo y escritor brasileño, autor de una serie de libros que  describen su contacto con el chamanismo tradicional mesoamericano.



“El espíritu de un guerrero no está orientado a consentirse o quejarse, ni está orientado a ganar o perder. El espíritu de un guerrero sólo está orientado a la lucha, y cada lucha la vive como si fuera su última batalla en la tierra.”
“Nada en este mundo es un regalo. Todo debe ser adquirido mediante el aprendizaje y el trabajo duro.”

K r i s h n a m u r t i



Sobre la Meditación:
“La meditación es descubrir si el cerebro, con todas sus actividades y experiencias, puede estar absolutamente callado, sin forzarlo, porque tan pronto como usted lo fuerza, ahí está de nuevo la dualidad. Pero si vigila, si escucha todos los movimientos del pensamiento, su condicionamiento..., deseos, temores, verá que éste se aquieta extraordinariamente. Esa quietud no significa que duerma, sino que está totalmente activo y, por lo tanto, en silencio: Una enorme dínamo que funcione a la perfección apenas produce ruido; únicamente hay ruido cuando hay fricción.
Necesitamos un cuerpo muy saludable, sensible, alerta y un cerebro que funcione con gran claridad, no de forma emocional ni personal. Y es obvio que ningún método lo conseguirá; un método implica repetición mecánica, lo cual embota y entorpece el cerebro.
La mente al tener delante algo de extraordinaria magnitud, una puesta de sol, una computadora maravillosa, se calla completamente, aunque solo sea una fracción de segundo. Pero en este caso el cerebro es silenciado por algo externo. ¿Puede el cerebro quedarse quieto sin que influya en él un factor externo? ¿No descubriendo un método?. Se los mostraré: ....
....Desde que usted se levanta, mira y dice: ¡Qué lluvia tan horrible!, o ¡hace un día maravilloso, pero mucho calor.. ¡Ya ha empezado!. En ese instante cuando mira por la ventana, no diga ninguna palabra, no reprima las palabras, sino simplemente dése cuenta de que al decir tal cosa, el cerebro ha comenzado. Pero si al mirar por la ventana, usted observa sin decirse a sí mismo una sola palabra (lo que no significa reprimirse), simplemente observe, sin que intervenga la actividad del cerebro, ahí tiene usted la pista: Cuando el viejo cerebro no reacciona, nace una nueva cualidad en el nuevo cerebro. Usted puede mirarlo todo, sin una sola palabra, sin comparar.”

LAS ENSEÑANZAS DEL BHAGAVAD GITÀ

Fragmentos por Gandhi:

“El esfuerzo está dentro del control del hombre, no su resultado. Todo lo que él tiene que hacer, por lo tanto, es decidir en cada ocasión su línea de conducta y su deber, y perseverar sin preocuparse de los resultados. El cumplimiento del deber con un espíritu de desapego e inegoísmo conduce a la libertad."


“Ningún conocimiento puede ser alcanzado sin ser buscado, ni la tranquilidad sin afanarse por ella, ni la felicidad sino a través de tribulaciones. Todo investigador, en un momento u otro, tiene que sufrir un conflicto de deberes, un vuelco del corazón.”




“Para aquél que se ha conquistado a sí mismo y que permanece en perfecta calma, su ser está tranquilo en el frío y en el calor, en el placer y en el dolor, en el honor y en el deshonor. El Yogui que está satisfecho con la sabiduría y el conocimiento, firme como una roca, dueño de sus sentidos, y para quien un puñado de tierra, una piedra o el oro son lo mismo, él está en posesión del Yoga."




YOGA PARA LAS CUATRO ESTACIONES DEL AÑO PRIMAVERA – VERANO – OTOÑO- INVIERNO

YOGA EN LOS CAMBIOS ESTACIONALES: PRIMAVERA - VERANO - OTOÑO - INVIERNO

INTRODUCCION

Para la Tradición China hay una ley que lo gobierna a todo, la ley del Yin y el Yang. Esta ley explica la realidad y sus fenómenos a través de estas dos energías opuestas complementarias. Nosotros los seres humanos, como todas las cosas que existen, desde el Universo al átomo, estamos sometidos a esta ley del Yin y Yang.

Según esta tradición, en el principio sólo existía la Energía Ki (ó Chi), la Unidad; y para que ella se manifieste se dividió en dos: Yin – Yang. Los seres y los fenómenos son equilibrios dinámicos de estas energías en diferentes formas. Bajo esta ley, nada es estable o fijo, todo se transforma.

Estas interacciones, como es de suponer, también se manifiestan en lo fisiológico: el Yin es la tendencia al reposo, a la introspección, la materia y la tierra; el Yang es la tendencia a la actividad, la extroversión, el espíritu y el cielo, por nombrar algunas caracterizaciones. Su equilibrio establece la salud del cuerpo.

Los seres humanos hemos pasado los últimos siglos tras los avances científicos y tecnológicos que no han sido capaces de erradicar la miseria y la enfermedad. La revelación y conocimiento de las técnicas naturales que los antiguos desarrollaron, enseñando la armonía del hombre con las leyes de la naturaleza y del universo, se tornan una cuestión de supervivencia y desarrollo sustentable de la calidad de vida. Y esta necesidad imperiosa lleva a que cada vez, más y más personas se vuelquen a redescubrir las antiguas prácticas, con el fin de restaurar el orden natural interno y externo.

Si tenemos en cuenta al cuerpo humano, cuya energía se manifiesta tanto en el plano físico como en el plano sutil; su funcionamiento correcto depende de la capacidad para captar la energía vital de los alimentos, de la respiración y de las vibraciones provenientes del exterior. El fluir continuo de la energía vital asegura la salud. Cuando esto no ocurre, y la energía se estanca o se interrumpe, los órganos responden negativamente con su mal funcionamiento.

Con diferentes consejos y prácticas muy sencillas desarrollaremos una habilidad que parecía perdida: la de curarse a uno mismo y armonizar el ritmo interior con el ritmo del cosmos.

Desde el punto de vista de la energía vital, hay órganos Yin y órganos Yang: los Yang obtienen energía del exterior y transforman los alimentos en energía y sangre (estómago, intestino, vejiga, vesícula biliar); los órganos Yin se ocupan de la distribución y purificación de la energía y la sangre (corazón, bazo, páncreas, hígado, riñones, pulmones). Cada órgano Yang se acopla a uno Yin.

Así como el Uno se dividió en dos (yin – yang), de estas fuerzas surgen cinco movimientos o cualidades de la energía: Madera– Fuego– Tierra – Metal– Agua.

Madera: crecimiento, expansión, inicio.

Fuego: calor, alegría, elevación.

Tierra: centro, equilibrio, estabilidad.

Metal: limpieza, introspección.

Agua: serenidad, sedimentar.

Estos cinco movimientos también se manifiestan en todo.-